Автор: Чен Юэ Фэн, Дунтхай, провинция Цзянсу
Перевод с китайского: Г.Е. Порогер
Оздоровительный цигун — это традиционная китайская гимнастика, которая представляет собой сочетание движений, контроля за дыханием, и мысленной регуляции. Занятия Оздоровительным цигун помогают улучшить психологические и физиологические качества человека, а также способствуют повышению качества его жизни.
Профилактика здоровья
Улучшение пищеварительной системы
Занятия Оздоровительным цигун оказывают двойной эффект на пищеварительную систему.
При пониженной деятельности пищеварительной системы, занятия Оздоровительным цигун позволяют:
- улучшить выделение слюнных желез,
- увеличить выработку пищеварительного сока в кишках и желудке,
- усилить кишечную перистальтику,
- значительно увеличить кишечный шум,
- улучшить аппетит,
- а также улучшить функции пищеварения, всасывания и выделения.
При переедании, занятия Оздоровительным цигун помогают снизить вес.
Улучшение функций нервной системы
Научные исследования показали, что занятия Оздоровительным цигун оказывают положительное влияние на функции центральной и вегетативной нервных систем.
Когда человек во время занятий достигает состояния безмятежности, его электроэнцефалограмма показывает увеличение амплитуды альфа волн, которые проходят от затылка до лба. В следствие этого улучшается мозговая функция.
Занятия Оздоровительным цигун оказывают двойное воздействие на вегетативную нервную систему, поддерживая возбуждение между симпатическими и парасимпатическими нервами в динамическом равновесии.
Улучшение функций эндокринной системы
Занятия Оздоровительным цигун помогают нормализовать функции нижнего мозгового придатка и эндокринной системы всего тела и позволяют поддерживать динамическое равновесие метаболизма.
Гипоталамус представляет собой ось, соединяющую нервы и эндокринную секрецию. Он одновременно является и нервным центром и эндокринным органом, который служит органом управления функциями саморегуляции всего человеческого тела.
Во время занятий Оздоровительным цигун умственная деятельность мозга фокусируется и отвлекающие мысли исчезают, что позволяет включить функции саморегуляции.
В это время гипоталамус выделяет гормоны, которые стимулируют (или подавляют) секрецию питуитрина. Во время занятий достигается состояние безмятежности, которое способствует улучшению физического и психического состояний человека.
Таким образом нормализация функции гипоталамуса позволяет улучшить здоровье человека и привести функции организма в состояние равновесия.
Улучшение функций дыхательной системы
Занятия Оздоровительным цигун способствуют:
- улучшению дыхательной функции,
- сокращению частоты дыхания,
- увеличению объема легких,
- снижению потребления кислорода,
- эффективному использованию альвеольной ткани легких,
- улучшению газообмена,
- улучшению метаболизма в легочных тканях и значительному улучшению легочных функций.
Улучшение функций кровеносной системы.
Занятия Оздоровительным цигун способствуют улучшению сердечной функции, а также микро- и циркуляции крови в организме человека.
Занятия оказывают двойной эффект и способствуют нормализации не только пониженного, но и повышенного кровяного давления. Постоянная практика Оздоровительного цигун заметно улучшает состояние кожи и оказывает косметический и омолаживающий эффект.
Нормализуя и улучшая вышеуказанные функции, мы можем повысить сопротивляемость организма всем вирусам.
Это оказывает положительный эффект на людей страдающих общими заболеваниями и ускоряет процесс восстановления после тяжелых болезней.
После постоянных занятий Оздоровительным цигун, многие пациенты, страдающие от…
- головной и зубной боли,
- спазмов,
- носового кровотечения,
- болей в животе,
- рвоты,
- таких хронических заболеваний, как ларингит, артрит, ринит, гастрит, дерматит, воспаление языка и др.
…отметили заметное улучшение симптомов, которые не поддавались лечению лекарственными препаратами.
Эти факты были подтверждены многими занимающимися, а в некоторых случаях — клинически доказаны.
Следует заметить, что Оздоровительный цигун не лечит все заболевания и не решает всех проблем со здоровьем, несмотря на то что с его помощью можно вполне успешно контролировать и предотвращать большое количество заболеваний.
Также как и любая другая отрасль знаний, Оздоровительный цигун не эффективен на сто процентов и имеет свои ограничения, а результат достигается только постоянной практикой.
Морально-этические качества
Воспитание морально-этических качеств
Приоритетом Оздоровительного цигун является воспитание морально-этических качеств человека. В древности говорили: «успех порождается добродетелью, добродетель – мать успеха».
А «упражнения без воспитания морали определенно приведут к одержимости злом», т.е. «перед тем как тренировать тело, необходимо укрепить сердце». Во время занятий Оздоровительным цигун огромное внимание уделяется воспитанию добродетели и морали.
Под этим подразумевается взгляд на мир, жизнь и человеческие ценности.
Занимаясь Оздоровительным цигун мы должны всегда иметь благие намерения, ставить себя на место других людей, вносить как можно больший вклад в развитие общества и государства.
Под вкладом подразумевается здоровье, долголетие и судьба, наша и наших семей. Занимаясь индивидуальной или групповой практикой мы должны направлять и обучать самих себя, постепенно улучшая и оттачивая правильные моральные качества, эмоции, волю, поведение и способности к познанию.
Очень важной отличительной чертой Оздоровительного цигун является тесная связь между теорией и практикой. Практика происходит через взаимный обмен для того, чтобы воспитать правильный взгляд на жизнь и окружающий мир.
Воспитание силы воли
Результат занятий Оздоровительного цигун достигается только после продолжительной практики. Занимающиеся Оздоровительным цигун (в особенности участники соревнований) должны постоянно преодолевать психические и физический трудности и препятствия, одно за другим.
Долговременные занятия Оздоровительным цигун и подготовка к соревнованиям улучшают самоконтроль и терпение.
Для того чтобы сделать шаг вперед необходимо постоянно прикладывать серьезные усилия. А победа обычно достигается после «еще одного усилия».
Таким образом, продолжительные и систематические занятия Оздоровительным цигун позволяют закалить силу воли и развить стойкость духа.
Формирование высоких чувств
Во время занятий Оздоровительным цигун человек испытывает сильные, богатые, особенные и разнообразные эмоциональные переживания.
Занятия Оздоровительным цигун способствуют легкому прохождению Ци в организме и развивают восприимчивость.
Во время тренировок особое значение придается тесной связи между практикой и формированием таких качеств как искренность и добродетельность.
Это играет очень важную роль в поддержании и улучшении равновесия Ци в организме. После занятий Оздоровительным цигун люди отмечают, что:
- у них улучшается характер,
- они становятся более сдержанными,
- исчезает чувство жадности,
- исчезают отвлекающие мысли,
- развиваются чувства патриотизма, коллективизма,
- улучшается дисциплина,
- отношения в семье приходят в гармонию,
- налаживаются отношения с другими людьми,
- возникают новые эстетические интересы,
- они становятся более общительными, что в конечном итоге выражается в развитии духовной культуры.
Развитие умственных способностей
В основе Оздоровительного цигун — наследие традиционной китайской культуры. Оздоровительный цигун объединяет самую традиционной китайской медицины, современной медицины, психологии, физической культуры и многих других отраслей знаний.
Занятия Оздоровительным цигун означают не только обучение методу сохранения здоровья но и приобретение знаний из множества дисциплин.
В процессе занятий тренируется не только тело, но и память, внимание, ассоциативное мышление, умственные способности мозга.
Занятия Оздоровительным цигун формируют необходимую базу для развития интеллектуальных способностей. Они стимулируют мотивацию получать новые знания и достигать целей.
Подводя итоги, следует сказать, что с помощью Оздоровительного цигун можно воспитывать людей, обучать их и менять. В процессе занятий Оздоровительным цигун тренируется сила воли и воспитывается добродетель, формируются высокие чувства, улучшатся качество жизни, возвеличиваются основные человеческие качества.
На практике было доказано, что занятия Оздоровительным цигун улучшают физическое и психическое состояние человека и продлевают жизнь.
Оставляйте свои комментарии прямо под этой статьей. Для нас очень важен ваш отклик.
Для людей, которые хотят пойти глубже, для тех, кто серьезно хочет в углубиться в Цигун, для тех, кто хочет реально улучшить свое здоровье и энергетику с помощью этих практик, наше издательство совместно с китайскими специалистами подготовило замечательный мини-курс для домашнего обучения «Вводный курс Цигун с профессором Ху Сяофэем», с содержанием которого вы можете ознакомиться по этой ссылке:
